Son muy importantes, sobre todo para las mujeres quienes en mayor o menor
medida las cuidamos y mantenemos saludables.
Tener las uñas sanas son un signo de buena salud.
Si bien muchos factores que afectan a nuestras uñas son hereditarios o causados por alguna enfermedad y/o medicación, también nuestra alimentación y estilos de vida pueden afectarlas.
Tener las uñas sanas son un signo de buena salud.
Si bien muchos factores que afectan a nuestras uñas son hereditarios o causados por alguna enfermedad y/o medicación, también nuestra alimentación y estilos de vida pueden afectarlas.
Las
uñas requieren de la misma atención que se le presta a la piel y al cabello, ya
que necesitan de los mismos cuidados para que puedan tener un aspecto
saludable.
Cuando observamos que tardan en crecer, se quiebran o presentan
manchas pueden estar indicando un problema orgánico, alguna infección o una
carencia de vitaminas.
Para poder actuar a tiempo es importante saber
diferenciar las distintas anomalías que pueden presentar.
Es importante tener en cuenta que para tener uñas
fuertes y vigorozas, necesitamos de una dieta equilibrada y rica en proteinas,
vitaminas y minerales.
Muchos alimentos pueden ayudarnos, por ejemplo la
manteca, el pescado, los mariscos, la espinaca, el berro, las zanahorias,
cerezas y tomates entre otros, son ricos en vitamina A, calcio y yodo, quienes
estimulan el crecimiento de las uñas e impiden que se agrieten.
El azufre,
presente en el pepino y la cebolla por ejemplo otorga consistencia a nuestras
uñas. También la falta de biotina (vitamina B) hace que las uñas se tornen mas
quebradizas, para ayudar a que esto no suceda debe ingerir alimentos que
contengan biotina como huevos, productos integrales e hígado. Otros alimentos
como el pan de centeno y las nueces pueden ayudarnos a evitar las estrías en
nuestras uñas.
Además de los alimentos, hay otros factores y cuidados
que debemos tener en cuenta para las diferentes afecciones que puedan sufrir
nuestras uñas. A continuación le daremos algunos tips para tener en cuenta en
cada caso:
·
Uñas quebradizas: Por tratarse de uñas muy delicadas
es importante mantenerlas cortas, limandolas regularmente y colocarse un
fortalcedor o endurecedor. Se debe evitar el contacto con detergentes y
productos químicos, como así tambien evitar las temperaturas extremas. Para
lavar utilice guantes de goma y en el invierno guantes de lana para proteger
sus uñas y manos.
·
Marcas negras: No hay mucho que podamos hacer ante las
marcas negras que aparecen en las uñas cuando las mismas se golpean.
Simplemente se puede esmaltar para disimularlas y esperar a que la uña crezca y
el moretón desaparezca.
·
Uñas escamadas: este tipo de uñas tambien son muy
delicadas y es conveniente mantenerlas cortas y aplicar un fortalecedor al
igual que ocurre con las uñas quebradizas. Se recomienda no tirar de las
escamas ni recortarlas con tijera para evitar dañar mas las uñas.
·
Uñas agrietadas: lo ideal para este tipo de uñas es
limarlas dandoles forma cuadrada para así evitar que las puntas se rompan con
mayor facilidad. Se puede colocar una capa de yodo o simplemente esmaltar y
colocar un fortalecedor.
·
Uñas manchadas: muchos productos pueden manchar y
decolorar nuestras uñas, tanto en la superficie como en el reverso de las
mismas. Para eliminar dichas manchas se puede limpiar las uñas con jugo de
limón. Muchos esmaltes de tonos oscuros también pueden provocar manchas en las
uñas, para evitarlo simplemente coloque previo al color una capa de laca
traslucida.
·
Uñas con estrías: generalmente las estrías verticales
tienen origen hereditario con lo cual no hay mucho que pueda hacerse aunque
para corroborarlo es necesaria la consulta con un especialista.
·
Uñas fragiles: generalmente la causa de las uñas
frágiles es la incorrecta alimentación. Para mejorarlas se puede aplicar
fortalecedor ó endurecedor y antes de dormir frotar las uñas con aceite de
almendras o de oliva.
· Marcas blancas: estas marcas aparecen espontáneamente,
se trata de pequeñas burbujas de aire que quedan atrapadas entre la piel y la
uña.
